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28
Feb

Adelgaza en 15 días con el plan verde

Conoce la dieta del Plan verde es sencilla y sin tanto sacrificio, lo que hará será reducir la grasa abdominal y reducir la cintura.

Como su nombre lo dice, comprende por un plan alimenticio a base de vegetales verdes.

  • Elimina el estreñimiento
  • Mejora el funcionamiento de hígado
  • Limpia le cuerpo de toxinas
  • Previene enfermedades cardiovasculares

Notarás los resultados y te sentirás mejor desde los primeros días.

Desayuno
Acompaña tus alimentos con un licuado de frutas y verduras.
El licuado debe llevar:

  • Kiwi
  • 2 claras de huevo
  • Una yema
  • Espinacas
  • Apio
  • Plátano
  • Una cucharada de aceite de coco
  • Como desayuno se recomienda
  • Calabaza
  • Agua
  • Aguacate

*Se recomienda elegir un vegetal diferente cada día.

Toma una infusión de té verde, rojo o negro acompañado de una fruta o una pequeña porción de nueces o almendras, ésto es recomendable a media mañana.

Comida

  • Calabaza
  • Pescado
  • Lechuga italiana
  • Berros
  • Pepinos
  • ½ taza de arroz integral
  • Carne magra

*Se recomienda una fruta como pera o manzana en caso de considerar un postre, pero no es necesario.

Cena
La cena del plan verde debe ser ligera.

  • Ensalada de espinacas
  • Berros
  • Pimiento verde
  • Alfachofa
  • Apio
  • Acelgas

*Puedes agregar una pequeña porción de proteína como pescado o pollo.

Tips

Cenar por lo menos media hora antes de dormir
Hacer ejercicio por lo menos 3 veces a la semana
Beber agua natural con la comida. Es recomendable 2 litros diarios.

 ¡Compruébalo tú mismo! Notarás menos centímetros de cintura en sólo 15 días.

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