Adelgaza en 15 días con el plan verde
Conoce la dieta del Plan verde es sencilla y sin tanto sacrificio, lo que hará será reducir la grasa abdominal y reducir la cintura.
Como su nombre lo dice, comprende por un plan alimenticio a base de vegetales verdes.
- Elimina el estreñimiento
- Mejora el funcionamiento de hígado
- Limpia le cuerpo de toxinas
- Previene enfermedades cardiovasculares
Notarás los resultados y te sentirás mejor desde los primeros días.
Desayuno
Acompaña tus alimentos con un licuado de frutas y verduras.
El licuado debe llevar:
- Kiwi
- 2 claras de huevo
- Una yema
- Espinacas
- Apio
- Plátano
- Una cucharada de aceite de coco
- Como desayuno se recomienda
- Calabaza
- Agua
- Aguacate
*Se recomienda elegir un vegetal diferente cada día.
Toma una infusión de té verde, rojo o negro acompañado de una fruta o una pequeña porción de nueces o almendras, ésto es recomendable a media mañana.
Comida
- Calabaza
- Pescado
- Lechuga italiana
- Berros
- Pepinos
- ½ taza de arroz integral
- Carne magra
*Se recomienda una fruta como pera o manzana en caso de considerar un postre, pero no es necesario.
Cena
La cena del plan verde debe ser ligera.
- Ensalada de espinacas
- Berros
- Pimiento verde
- Alfachofa
- Apio
- Acelgas
*Puedes agregar una pequeña porción de proteína como pescado o pollo.
Tips
Cenar por lo menos media hora antes de dormir
Hacer ejercicio por lo menos 3 veces a la semana
Beber agua natural con la comida. Es recomendable 2 litros diarios.
¡Compruébalo tú mismo! Notarás menos centímetros de cintura en sólo 15 días.