Beneficios de la vitamina E

¿Qué tanta importancia le das al tema de las vitaminas? El día de hoy hablaremos de la vitamina E.

Conocida también como tocoferol, es una vitamina liposoluble que se disuelve en la grasa y resulta esencial para el organismo.

Ésta se encuentra principalmente en la yema de huevo, los aceites vegetales germinales (soya, cacahuate, arroz, algodón y coco), los vegetales de hojas verdes, los cereales y el pan integral.

Debido a que la mayoría de las fuentes alimenticias de la vitamina E son alimentos que no se consumen en grandes cantidades, un nivel terapéutico de vitamina E puede adquirirse sólo mediante el consumo de suplementos naturales, efectivos y seguros

Como beneficios tenemos que es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger los ácidos grasos de nuestro cuerpo y a mantenernos sanos frente a algunas enfermedades. Aumenta la producción de células de defensa y la respuesta celular ante alguna infección, siendo un gran aliado cuando se trata de enfermedades virales.

Nos ayuda a tener una cicatrización adecuada, pues fomenta la formación de fibras de colágeno y elastina, siendo particularmente benéfica en quemaduras.

Te recomendamos tomar vitamina E para reducir los daños solares, sin embargo, esto no restará importancia al uso de cremas y protector solar. Por último, favorece la circulación y protege nuestro cuerpo de la oxidación.

Recuerda que es importante llevar una dieta balanceada, tratando de incluir todas las vitaminas que necesita nuestro cuerpo. Si tienes alguna duda, en Refresh Medical Center con gusto te ayudaremos a resolverla.