¡Bienvenida primavera!

La primavera es una de las cuatro estaciones de las zonas templadas de nuestro planeta, posterior al invierno y anterior al verano.  El cambio de estaciones afecta a todos los seres humanos, pues todos los elementos del entorno son capaces de incidir directamente en el estado anímico y físico.

Las bajas temperaturas del invierno pueden hacerte sentir retraído y limitar tu movimiento. Por el contrario, los días más largos y el calor primaveral pueden hacer que tus energías se renueven. La primavera es el momento ideal para emprender actividades que mejoren tu salud, así que vale la pena aprovecharla al máximo.

¡Consume los alimentos de temporada! Durante la primavera aumenta la variedad de verduras y frutas frescas que pueden incorporarse a la dieta, lo que la hará más sana. Asimismo, puedes aprovechar el clima  para hacer una caminata, durante éstas, no sólo te beneficiarás de la actividad física, sino también de recibir luz solar, que estimula la producción de vitamina D. Es importante que tu cuerpo sintetice esta vitamina porque fortalece tu sistema inmunológico y ayuda a proteger tus músculos, huesos y sistema nervioso. Aprovecha que los días primaverales son más largos, cálidos y brillantes. La luz estimula la glándula pituitaria, lo que disminuye la secreción de melatonina, la hormona encargada del sueño. Estos cambios hormonales podrán hacerte sentir mucho más activo y de mejor ánimo.

Caminar y salir para disfrutar de la naturaleza y las flores, también te ayudará a despejar la mente. De este modo podrás sentirte más relajado, lo que a su vez tendrá un efecto positivo sobre todos los sistema de tu cuerpo, te aseguramos que la producción de cortisol (hormona del estrés) disminuirá.

La actividad física también tiene un efecto positivo en la quema de calorías. Esto significa que te ayudará no sólo a mantener un peso adecuado para tu talla, sino también, a fomentar hábitos saludables.

¡Ahora ya lo sabes! Al comenzar la primavera, estas a tiempo de cambiar los malos hábitos por mejores. En Refresh Medical Center, te ayudamos a cumplir tus metas y a lucir espectacular para esta temporada.  ¡No dudes en agendar tu cita!