Comienza a ejercitarte

Está comprobado que hacer ejercicio es excelente para la salud, tanto para prevenir enfermedades, como para mantener el cuerpo en buena forma y sentirse bien con uno mismo. Por lo cual, es fundamental saber cómo ejercitarse.
Sin embargo, mucha gente por su estilo de vida, por falta de tiempo, o simplemente por falta de motivación, fracasa a la hora de decidirse a hacer ejercicios de forma constante.
Aquí te dejamos unas recomendaciones.

1.- Asegúrate de utilizar la vestimenta adecuada. Elige telas que sean aptas para la transpiración y que no sean pesadas.

2.- Elige bien el calzado para correr, esto es fundamental para el cuidado de tus pies y para evitar lesiones. Pregunta por tenis aptos para hacer ejercicio y verás la diferencia.

3.- Mantente bien hidratado durante el ejercicio.

4.- No inicies con demasiado ejercicio al principio. Lo ideal es que el incremento sea gradual, ya sabes que tu cuerpo no está acostumbrado.

5.- Los ejercicios de calentamiento son importantes antes de hacer cualquier ejercicio; eso evitará lesiones.