¡Conoce los beneficios de las espinacas!

Desde pequeños, quienes crecimos viendo a personajes como Popeye, sabemos acerca de la fuerza que dan las espinacas. Y aunque no hayas sido de esta época, lo cierto es que las espinacas constituyen una fuente natural de nutrientes, cuyo consumo es muy importante para nuestro organismo. Acompáñanos a descubrir algunos de sus beneficios.

1. ¿Sabías que masticar las hojas de las espinacas es un tratamiento excelente contra las caries y previene cualquier infección bucal y dental?

2. Se ha demostrado que, junto a otros vegetales, la espinaca tiene la propiedad de proteger las membranas mucosas del estómago y, por tanto, prevenir la aparición de úlceras gástricas.

3. Se considera que comer hojas crudas de espinaca o tomar jugo de espinacas favorece los procesos intestinales. Si quieres tratar el estreñimiento, incluye grandes cantidades de este vegetal en al menos en una comida del día.

4.  Este vegetal es una fuente de beta-carotenos y otros compuestos útiles para la vista. Previene la deficiencia de vitamina A, el escozor en los ojos, las úlceras oculares y la resequedad de ojos.

5. Al tener un contenido alto en potasio y sodio, la espinaca es muy beneficiosa para mantener estables los niveles de presión arterial. El ácido fólico presente en ella contribuye a reducir la hipertensión, a relajar las venas y a mantener un flujo sanguíneo adecuado.

6. Posee antioxidantes que fortalecen los músculos, especialmente los del corazón que bombean la sangre a todas las zonas del cuerpo. Es por eso que previene las enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión o los trastornos coronarios.

7. El potasio, el ácido fólico y otros antioxidantes que tiene la espinaca ofrecen beneficios neurológicos, entre ellos la reducción de riesgo de padecer el mal de Alzheimer.

8. La constitución de este vegetal, rico en nutrientes, previene distintos tipos de cáncer, incluyendo el de vejiga, próstata, hígado y pulmones. También se usa para fortalecer el organismo de pacientes que padecen tumores.

Ahora que ya sabes que las espinacas sí nos dan fuerza, mantén a tu organismo sano. ¡Bien lo sabía Popeye!