Retinol, imprescindible en la alimentación
El Retinol es una forma de la vitamina A que es necesaria para la correcta formación de los huesos, la vista y para mantener la piel en buen estado.
Podemos encontrar esta vitamina en alimentos de origen animal, como el hígado, las grasas lácteas y el huevo; también está presente en las verduras de hoja verde y coloración anaranjada o amarillenta, en frutas, como el melocotón, cerezas y melón.
Para aprovechar mejor las propiedades nutricionales de estos alimentos y, en concreto, su contenido en vitamina A, los expertos recomiendan consumirlos crudos, ya que al calentarlos se produce una rápida oxidación de las vitaminas y una degradación general de su valor nutricional.
Tanto por vía oral como por vía tópica, la vitamina A aporta numerosos beneficios para la piel.
- Es capaz de regenerar la piel desde su interior.
- Previene la formación de radicales libres.
- Combate el estrés oxidativo de la piel, devolviéndole así su luminosidad.
- Es altamente beneficioso para combatir las arrugas.
- Mejora la textura de la piel.
- También es muy efectivo para tratar el acné, las manchas y los problemas de pigmentación cutánea.
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