Tips para una alimentación saludable

Una alimentación equilibrada, debe contener los nutrientes esenciales para que el organismo lleve a cabo todos los procesos metabólicos necesarios y pueda realizar las actividades diarias con energía, tener  hábitos alimenticios saludables puede ayudar a prevenir enfermedades como la obesidad, la diabetes o la arteriosclerosis.

Te dejamos estos Tips.

• Incrementar el consumo de frutas, verduras y hortalizas frescas.
  Reducir el consumo de carnes, embutidos, vísceras, mariscos y huevos.
  Beber abundante líquido.
  Aumentar el consumo de fibra.
  Tomar aceite de oliva virgen como grasa a la hora de cocinar en la dieta.