¿Una carrerita?

El ejercicio es bueno para el cuerpo, beneficia y mejora tu salud. Correr, es una de las actividades deportivas que más recomiendan los médicos.

Esta actividad acelera el metabolismo de las grasas; tensa los glúteos y los muslos, y fortalece el corazón, el sistema circulatorio, y el inmunológico. Sin embargo, debe hacerse de la manera correcta. Esta información te puede ayudar:

• Utiliza prendas adecuadas para este ejercicio: zapatillas que protejan los pies, tobillos y brinden estabilidad.
• Al correr, apoya el pie de forma consciente desde el talón, hasta la punta de los dedos a fin de no dañar las articulaciones.
• Mantén un ritmo regular que permita una buena respiración.
• Respira de forma tranquila y profunda.
• Trata de practicarlo regularmente. Como mínimo, tres veces por semana para que tu cuerpo se acostumbre.

Este año en  la ciudad de México habrá varias carreras. ¡Inscríbete y participa! Recuerda que es importante mantener una buena salud, en Refresh Medical Center te damos algunos consejos de cómo lograrlo.

¡Empieza ahora!
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