Las ensaladas son un alimento importante cuando se realiza una dieta, pero deberían ser alimentos que se incluyan al menos una vez al día, ya que aportan vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes importantes, entre otros nutrientes.Las ensaladas son muy fáciles de preparar; tienen un elevado contenido...

Pero ¿qué es la fibra?La fibra es una fracción de las verduras que nuestro organismo no es capaz de digerir y, gracias a esto, hace que nuestro organismo aumente la secreción biliar y obstaculice la absorción de colesterol y de sustancias tóxicas.Puesto que no contiene...

El sedentarismo o, lo que es lo mismo, la falta de actividad física, se encuentra entre los principales factores de riesgo de muerte prematura a nivel mundial y, al igual que otros aspectos que intervienen en la mortalidad precoz de la población, exceso de peso,...

¿Has escuchado la frase “mañana no te vas a poder levantar” después de una rutina vigorosa de ejercicio?Muchos de nuestros pacientes se sienten mal al día siguiente de hacer ejercicio, y por eso deciden abandonar el gimnasio.¡Olvídate del molesto dolor muscular   y entérate que puedes...

El trastorno afectivo estacional está ligado a un aumento del apetito y antojo de carbohidratos, que probablemente son consumidos en forma de “alimentos reconfortantes” (alimentos que provocan saciedad, letargo, y a menudo están asociados con el "calor de hogar"). Esto probablemente se debe a los cambios...