Al entrenar, es importante realizar un buen estiramiento, tener una nutrición adecuada y proporcionarle a nuestro cuerpo un buen descanso. Además de estos aspectos, la respiración tiene un papel muy importante, ya que cuando hacemos ejercicio nuestro cuerpo requiere gran cantidad de oxígeno, el cual...
La diatermia es un tipo de emisión electromagnética que consta de carga eléctrica y magnética. La importancia de esta energía es que transforma la radiación electromagnética en energía térmica debido a la resistencia que ejercen los tejidos al movimiento de los electrones. Así la diatermia...
Cuando se tiene una jornada laboral demasiado larga y estresante y múltiples ocupaciones, resulta un poco complicado encontrar un espacio en nuestra agenda o siquiera una hora para activarnos físicamente. Si eres de las personas que llevan postergando meses la inscripción al gimnasio por falta...
Durante las fiestas de Navidad y Año Nuevo, además de dejar a un lado el régimen alimenticio, también lo hacemos con el ejercicio. Entre reuniones, compras, posadas y demás cosas por hacer, los suspendemos durante un tiempo y todo esto nos hace subir unos cuantos...
Uno de los ejercicios más completos para trabajar tu mente y cuerpo es la natación; te mantiene en forma, fortalece tus músculos y tu memoria, por lo que es recomendable que se practique a cualquier edad. La natación tiene unas características especiales que no poseen otros...
Conforme pasa el tiempo, las técnicas y los ejercicios se actualizan para mejorar los resultados. Hoy te recomendamos un ejercicio para fortalecer los músculos transversos del abdomen y lucir una cintura más esbelta. Las funciones principales del músculo transverso abdominal son aumentar la presión intraabdominal. A pesar...
Practicar ejercicio físico es esencial para tener una vida saludable. Sin embargo, lo que a veces ignoramos es que lo que hacemos tanto antes como después del ejercicio es igual de importante. En Refresh Medical Center, te damos algunos ejemplos de lo que NO se...
Glúteos firmes y bien formados es lo que muchas personas buscan cuando hacen alguna rutina de ejercicio. Por supuesto que como en todo lo relacionado con el cuerpo, la forma del glúteo depende en gran parte de la genética, pero con la dieta y el ejercicio...
Cuando el ejercicio se convierte en un medio para alcanzar la salud física y mental, la flexibilidad se transforma en un elemento esencial para conseguirlo; ya que evita lesiones y dolores, además que proporciona al cuerpo una mayor agilidad y resistencia. La flexibilidad es una capacidad...
¿Quién no está cansada de tener esas molestas llantitas que por más que haces dieta y ejercicio no se van? En Refresh Medical Center, te hablamos de una opción nueva para ayudarte a llegar a tu meta. Se denomina Diatermia al paso de energía a una...
¿A la hora de entrenar has sentido que ya no puedes más y que estas apunto de desmayarte? ¿Escuchas al entrenador que te dice "respira profundo", pero por más que quieres el oxígeno no llega a tus músculos y sólo respiras rápido y muchas veces...
Para nadie es un secreto que hacer ejercicio es muy importante para mantener una buena salud, pero no todos somos lo suficientemente disciplinados, ya sea porque suponemos que es un sacrificio o porque pensamos que tenemos otras actividades “más importantes”. Por eso en Refresh Medical...
