Una rutina diaria es un hábito que hará que tus días sean mejores. Levantarse temprano, preparar el desayuno, hacer ejercicio y tomarse un jugo verde, da como resultado que tu día comience muy bien. Al tomar jugos verdes todos los días se le está dando...
Has escuchado la frase “El desayuno es la comida más importante del día “. Hoy te contaremos de algunos beneficios que obtienes al desayunar, y si todavía no lo realizas como parte de tu rutina diaria, ¿qué esperas? El desayuno es simplemente “romper el ayuno“. Recuerda...
Casi siempre la fatiga, el cansancio y la falta de energía se debe al estrés causado por la acumulación de preocupaciones, por el exceso de trabajo, por los retrasos causados por el tránsito pesado o por querer hacer más cosas de las que en realidad...
Las frutas y las verduras son ingredientes maravillosos para beber por la mañana. Más allá de que estemos acostumbrados a beber café, lácteos o té, un buen licuado nos puede aportar una buena cantidad de vitaminas y proteínas, así como también la energía necesaria para...
La mayoría hemos tomado chía en agua de limón, licuados, avenas, pero… ¿Sabes cómo se debe consumir esta semilla? Las semillas de chía se han transformado en el alimento estrella para perder peso y miles de personas afirman haber adelgazado considerablemente gracias al consumo de estas...
El sedentarismo o, lo que es lo mismo, la falta de actividad física, se encuentra entre los principales factores de riesgo de muerte prematura a nivel mundial y, al igual que otros aspectos que intervienen en la mortalidad precoz de la población, exceso de peso,...
¿Quién no sabe que las naranjas tienen un alto contenido de vitamina C o asegura que su consumo previene la gripe? Sin embargo, esta vitamina tiene otros beneficiosos para la salud, y no sólo se encuentra en las naranjas. Son muchas las frutas y los vegetales...
Para que nuestra alimentación sea realmente balanceada, nutritiva y saludable, debe incluir una variedad de alimentos de distintos colores. Más que una simple apariencia, el color de los alimentos responde a sus propiedades y, en consecuencia, a los beneficios que aportará a nuestra salud. En Refresh...
Todos sabemos que la alimentación es fundamental para la salud, puesto que es la fuente principal de nutrientes del organismo y sin ellos no es posible que éste realice las funciones vitales; pero, quizás no seamos tan conscientes de que, además, sus efectos también son...
El ejercicio es bueno para el cuerpo, beneficia y mejora tu salud. Correr, es una de las actividades deportivas que más recomiendan los médicos. Esta actividad acelera el metabolismo de las grasas; tensa los glúteos y los muslos, y fortalece el corazón, el sistema circulatorio, y el inmunológico....
Las bebidas frutales no sólo son capaces de quitarnos la sed. La verdad es que muchos jugos y licuados son nutritivos por las amplias propiedades de las frutas. Unos sirve para desintoxicar nuestro organismo, otras en cambio son perfectas para quitar el cansancio y mejorar la...
